¿Eres runner avanzado o practicas deporte con frecuencia? Entonces debes conocer la importancia de combinar el ejercicio físico con una serie de suplementos para la musculatura y las articulaciones de los deportistas.
Los minerales y vitaminas deben formar parte de la dieta de cualquier deportista, pero es cierto que algunos minerales son más importantes que otros. Ahí radica la importancia de conocerlos. Uno de esos suplementos esenciales para deportistas es el magnesio.
Suplementos para la musculatura y las articulaciones de los deportistas: El magnesio ¿Para qué sirve?
El magnesio es necesario para el correcto funcionamiento del organismo. Forma parte, nada más y nada menos, de alrededor de 400 reacciones metabólicas que tienen lugar en nuestro organismo.
Los deportistas, especialmente de resistencia, suelen presentar pérdidas de magnesio a través del sudor y la orina. Cuando hay un gran consumo de magnesio en el organismo, siendo sus niveles más bajos de los habitual, puede provocar lesiones en articulaciones, calambres, una recuperación muscular muy lenta e incluso, problemas arteriales o cardiovasculares.
Por ello, si eres deportista, se recomienda que añadas a tu dieta magnesio como complemento para relajar y contraer los músculos de forma adecuada.
Además del magnesio existen otros suplementos para la musculatura y las articulaciones de los deportistas que debes tener en cuenta.
Otro ejemplo sería: La Glucosamina.
Se trata de una sustancia que se puede encontrar de forma natural en nuestro cuerpo que ayuda a evitar el roce de los huesos entre sí, pudiendo causar dolor e inflamación. Existen estudios que acreditan que la suplementación de glucosamina en ciclistas, futbolistas y jugadores de rugby ayuda a proteger la salud articular de la rodilla entre otras articulaciones.
¿Eres deportista y necesitas más información sobre suplementos para la musculatura y las articulaciones? Ponte en contacto con nosotros, estaremos encantados de ayudarte.
