¡Se ha abierto la veda! Tras dejar atrás unos años complicados debido a la pandemia en los que hemos limitado nuestros viajes, parece que la normalidad se vuelve a instaurar y los aeropuertos a llenarse. Si estás organizando ya tu próximo viaje, es de vital importancia que conozcas los problemas digestivos durante los viajes que cualquiera de nosotros puede sufrir para que extremes la precaución. Si eres de los que ya está preparando la maleta, sigue leyendo:
Existen varios problemas digestivos durante los viajes que son bastante comunes. Entre ellos están:
El reflujo
Existen unos motivos u otros que provocan el reflujo, como, por ejemplo, el cambio de alimentación durante los viajes, con el exceso de café, té, chocolate, el aumento de consumo de bebidas gaseosas, comidas picantes, los productos lácteos, el alcohol o el tomate, y el consumo de tabaco. Así que es recomendable evitarlos en la medida de lo posible. Acostarse dos horas antes de haber comido puede empeorar la acidez, así que se recomienda esperar y elevar un poco la almohada o el colchón al acostarse.
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La indigestión
Suele ser uno de los problemas digestivos durante los viajes más comunes, cuando cambiamos hábitos alimentarios durante unos días. Se trata de un dolor persistente en la parte superior del abdomen. La indigestión, también llamada gastritis, es una inflamación de la mucosa estomacal. Si la indigestión ha sido provocada por la alimentación, se recomienda una dieta blanda, abandonado el alcohol y los alimentos grasos. Hacer las comidas con porciones más pequeñas y comer más lentamente.
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El estreñimiento
De igual forma que la indigestión, éste suele ser otro de los problemas digestivos durante los viajes más habituales. Consiste en un cambio en el patrón de evacuación de las heces, que se vuelven más duras y secas. Con el cambio de dieta, en ocasiones se eleva en grasa, se baja en fibra y se ingieren pocos líquidos. Para solucionarlo aumenta gradualmente la ingesta de líquidos y alimentos ricos en fibra, como panes y cereales integrales, frutos secos, semillas, frutas y verduras frescas. Hacer algo de ejercicio, aunque sea solo un buen paseo por la playa, puede ayudar.
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El Síndrome del Intestino Irritable
Quizás éste es uno de los problemas digestivos durante los viajes más molestos. Hace que dependas constantemente de la proximidad a un baño y estando de viaje, puede ser un problema. Entre los síntomas se encuentran: diarrea, gases, inflamación, y la sensación de querer expulsarlo todo constantemente. No existe una solución única para todos los casos. Hay que estar atentos a los alimentos que parecen generar este problema.
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La Diverticulosis
Cuando es leve, es uno de los problemas digestivos que en ocasiones pasa desapercibido. En casos más graves puede provocar fiebre, escalofríos, gases, inflamación, brotes de constipación, diarrea y dolor intenso en la parte inferior izquierda del abdomen. Con una dieta fuerte en fibra se podría mantener a raya durante el viaje. La ingesta de probióticos y prebióticos, las “bacterias buenas”, también puede ayudar a paliar y sobrellevar el problema digestivo.
Pranarôm Oleocaps 2 es un complemento alimenticio indicado para la salud intestinal. Las cápsulas ayudan a regular el equilibrio intestinal. El resultado es inmediato e implacable, combate las heces blandas, hinchazón, tránsito intestinal alterado.
Recuerda que, si estos problemas persisten a pesar de nuestros consejos, es necesario que acudas a un médico. ¡No te la juegues en tu viaje!
En Farmacia Barrio De La Salud estamos para cuidarte, si tienes alguna consulta, ponte en contacto con nosotros. También puedes dejarnos aquí tu comentario, dudas u opinión sobre el tema. Estaremos encantados de leerte y contestarte.
