¿Por qué tengo tantos gases? Esta es la pregunta que seguro te habrás planteado alguna vez. El caso es que todos tenemos gases, el problema surge cuando esas flatulencias que producimos de forma fisiológica en el proceso de la digestión, y que en la mayoría de las personas son un proceso más del organismo que no tiene síntomas, pasan a ser algo molesto y nos afecta en la vida diaria.  Hoy te explicaremos cómo eliminar los gases, cuáles son sus causas y los tratamientos…

Cómo eliminar los gases. Causas de la flatulencia

Existen varios causas que pueden producirnos gases. Entre ellos:

• Aerofagia o lo que es lo mismo, tragar demasiado aire: Suelen padecerlo personas que comen muy rápido, que beben líquidos con gas, que mascan chicle, en los fumadores o en personas con ansiedad o depresión.
• Producción de un exceso de gas en el interior del intestino. El gas intestinal es producido por bacterias intestinales al descomponer la comida. La producción exagerada de gas puede deberse al consumo de alimentos que no son normalmente digeridos por el intestino, fundamentalmente:
  • Rafinosa, presente fundamentalmente en legumbres y en menor cantidad en coles de Bruselas, brócoli, repollo o coliflor, lactosa, fructosa, féculas y almidones o fibras solubles.
• Enfermedades relacionadas con la mala absorción de como la intolerancia a la lactosa, pancreatitis crónica o enfermedad inflamatoria intestinal o enfermedades que producen un crecimiento exagerado de bacterias en el intestino.
• Dificultades en la absorción de gas del interior del intestino. Obstrucciones intestinales, adherencias por cirugías previas, alteraciones en la movilidad del intestino: diabetes, esclerodermia, medicinas que reducen la movilidad del intestino.

¿Cómo podemos prevenir y evitar los gases?

Para evitar los síntomas como hinchazón, la sensación constante de estar llenos y el dolor abdominal que viene asociado a la acumulación de los gases, serían necesarios realizar unos pequeños cambios de hábitos. Esto podría mejorar notablemente la situación. Entre ellos:

• Comer despacio y masticar bien los alimentos.
• Reducir o evitar el consumo de bebidas con gas.
• No fumar.
• Evitar tomar bebidas alcohólicas.
• Elimina masticar chicle.
• Reducir los alimentos más flatulentos: legumbres (tipo habas, judías, garbanzos, etc.) y verduras (tipo coles de Bruselas, coliflor, etc.)
• Durante la comida no hablar en exceso, pues deglutimos más aire.
• Evitar el exceso de fibra en la dieta.
• Realizar ejercicio físico suave-moderado de forma habitual, adecuado a la condición física de cada persona.

Además, existen algunos productos naturales que pueden ayudarte. Entre ellos te recomendamos:

• Enzymes Confort Digestivo de Ysonut, un complemento alimenticio a base de enzimas digestivas y de calcio que contribuye al buen funcionamiento del sistema digestivo.

• Pranarôm Bienestar Digestivo, las oleocaps 3 actúan tratando de manera natural las malas digestiones y flatulencias gracias a sus aceites esenciales de menta piperita, albahaca y anís.

Si lo deseas puedes dejarnos tu comentario. Si tienes alguna duda de cómo eliminar los gases, en Farmacia Barrio La Salud estaremos encantados de ayudarte. Puedes ponerte en contacto pinchado aquí.